Зима – любимая пора для любителей активного отдыха. Каждый год зимние курорты привлекают все больше желающих получить массу новых впечатлений, подышать свежим воздухом, полюбоваться на прекрасные виды заснеженных вершин. Для тех, кто собирается отправиться на такой увлекательный отдых, не будет лишним получить несколько советов о том, как свести к минимуму риск навредить своему здоровью и здоровью своих близких.
Для тех, кто с лыжами и скейтбордами знаком только по фотографии, не лишним будет воспользоваться услугами инструктора хотя бы в первый день катаний. Необходимо поинтересоваться у инструктора, имеет ли он лицензию на право обучения. После однодневного освоения техники катания со специалистом, можно приступать к оттачиванию своих умений на тренировочных (детских) горках. Не спешите переходить на серьезные трасы без надлежащей подготовки. Мало того, вы можете получить серьезные травмы или покалечить других людей. Во время спуска необходимо держать дистанцию с другими участниками спуска. О технике безопасности вас должен подробно оповестить инструктор, но не лишним будет заранее знать эти простые правила. Нужно быть предельно внимательным, если в спуске участвуют дети. Существует опасность упасть сверху или задавить ребенка, бывали даже смертельные случаи подобных столкновений взрослых с детьми.
Самое главное, что вы должны усвоить при обучении катанию – как правильно падать. Подробно об этом вам должен рассказать инструктор и наглядно продемонстрировать. Если же возможности воспользоваться услугами инструктора нет, не поленитесь изучить и запомнить основные моменты самостоятельно. Стенды с правилами техники безопасности должны быть на каждой горнолыжной базе.
Что касается падений, то ощущения при получении травм могут быть довольно обманчивыми. Это связано с низкой температурой воздуха: холод выступает в роли анестезии и человек не всегда способен оценить по болевым ощущением реальное положение дел с травмированным участком. Старайтесь обучаться катанию в людных местах, чтобы вам всегда могли оказать первую помощь. Учтите, что на горнолыжных курортах Украины так называемые травмпункты могут оказать первую помощь в виде наложения шины при переломах и перевязку. Для более серьезной помощи вас нужно будет доставить в больницу, которая не всегда находится рядом. Спецтехникой для быстрой доставки пострадавших в больницу наши курорты, как правило, не снабжены – поэтому ожидать вертолет в экстренных случаях бессмысленно. Чего не скажешь про курорты стран Европы – там безопасность каждого отдыхающего организована на высшем уровне.
Еще перед отъездом на долгожданный отдых следует позаботиться о специальной экипировке. Хороший лыжный костюм надежно защитит вас от переохлаждений и уменьшит риск травмирования. Покупать лыжи или сноуборд перед первой поездкой не стоит. Сперва вам нужно определиться, что вам больше подходит, да и к тому же, это недешевое удовольствие. В первой поездке удобнее и дешевле будет воспользоваться арендованным снаряжением.
По поводу алкогольных напитков всё просто: не пейте много. Ограничьтесь стаканчиком теплого глинтвейна, не более. При чрезмерном употреблении вы не сможете должным образом контролировать свое тело, а тяга к подвигам может стоить вам жизни. Учтите, что при катании вы расходуете много энергии и выпитые пару стаканов глинтвейна или 150 грамм коньяка способны вас сморить. Более того, вы можете не почувствовать, когда замерзнут руки или ноги – есть опасность их обморожения.
Во время катания не сходите с лыжной трасы или тропинок для прогулки – вы можете легко заблудиться. В горах обитают дикие звери, поэтому заходить далеко в лес очень опасно. Держите в поле зрения детей. Но если вы заблудились – главное не паниковать. Постарайтесь идти в обратном направлении по своим же следам или искать протоптанные дорожки – они вас обязательно куда-нибудь выведут. Всегда берите с собой мобильный телефон, который первым способен помочь в экстренных ситуациях. Если вы намеренно идете гулять в лес или в горы – возьмите с собой термос с сладким чаем и пару бутербродов, они вам пригодятся.
Замерзшие водоемы лучше переходить по мостику. Помните, течение в горных реках очень быстрое, поэтому лед не замерзает должным образом. Даже если лед «удовлетворительной» толщины, то из-за цикла подтаивания днем и замерзания ночью его структура может быть очень хрупкой, и такой лед представляет особую опасность.
Не забывайте, что зимний отдых требует от вас особой осторожности. Если соблюдать простые правила и не делать необдуманных поступков – вы вернетесь с отдыха целыми и невредимыми, и только с позитивными впечатлениями. Удачного отдыха!