усталость отпуск

Почему мы чувствуем себя уставшими после отпуска?

Июн 27 • Это интересно • 1581 Просмотров • 2 комментария к записи Почему мы чувствуем себя уставшими после отпуска?

Да, вы не ослышались, многие из нас возвращаются из отпуска уставшими, и даже обессиленными. Вместо того, чтобы зарядиться энергией и вернуться полными сил, порой мы чувствуем себя морально или физически истощенными. По статистике почти каждая третья женщина испытывает это чувство, поэтому не удивляйтесь, если по возвращению домой вас тянет хорошенько «отдохнуть после отдыха».

 

Давайте разберемся, почему так происходит, и можно ли с этим бороться.

Первая причина – неизбежность возвращения в рутину.

Проблема исключительно психологическая. Когда мы уезжаем в отпуск, часто нас преследуют вопросы из повседневной жизни, от которых очень сложно отключиться: нерешенные проблемы на работе, переживания об оставшихся дома детях или домашних животных. И мы предвкушаем, что по возвращению из отпуска нас ждет масса старых проблем, а может быть и новых трудностей. А вдалеке от дома эти переживания могут лишь обострятся, ведь находясь на курорте мы не можем контролировать ситуацию дома. И если не попытаться хотя бы на время отпуска изгнать эти мысли, то мы рискуем отравить ими весь свой отдых.

ustalost-2

 

Вторая причина – слишком много событий.

Часто наши поездки, особенно заграничные, сопровождаются массой впечатлений и событий. Мы любим путешествовать и познавать новые страны и города. Но бывает так, что активный отдых становится чрезмерным. В этом случае наш организм не успевает отдыхать (в случае с физической активностью), или же наступает переизбыток эмоций, что в свою очередь является стрессом для организма. Эмоциональная перегрузка часто возникает после экскурсионных туров, когда мы за один день должны посетить пять музеев и еще десять достопримечательностей, везде успеть и все посмотреть. И так несколько дней подряд. После такой нагрузки наш мозг может просто «зависнуть», избыток полученной информации и эмоций превращается в «кашу в голове». Нередко вернувшиеся из таких туров путешественники первые пару дней после возвращения не могут четко вспомнить, что они видели и что больше всего запомнилось. Благо, через некоторое время мозг приходит в порядок и все возвращается на свои места, но для этого нужно хорошенько выспаться.

 

Третья причина – слишком много релаксации.

Удивительно, но чрезмерно пассивный отдых также может стать причиной усталости, в первую очередь морально-психологической. Просидев целыми днями на пляже в конце концов вам станет скучно. Многим пассивный вид отдыха не успевает надоесть ввиду своей краткосрочности (например, одна неделя). Но рано или поздно, особенно, если отпуск длится более двух недель, вас начнет одолевать скука. А скука – это тоже стресс.

усталость после отдыха

Четвертая причина – распорядок дня и акклиматизация.

Нарушение привычного повседневного распорядка может очень неожиданно повлиять на наш организм, и зачастую такое влияние сказывается негативно. Часто в отпуске мы не придаем значения таким вещам, как распорядок дня. Но еда и сон «не по расписанию» могут серьезно сбить с толку организм, а вместе со сменой  климата это может привести к неполадкам с желудочно-кишечным трактом, головным болям, повышению температуры, сонливости и рассеянности.

 

Планируя свой отпуск, в первую очередь, думайте о себе, а не об идеальных моделях отдыха с красивыми картинками, увиденными в рекламе.  Решение о том, куда поехать на отдых, должно исходить из ваших личных потребностей и потребностей вашей семьи: для чего вам нужен этот отпуск, и что реально поможет вам восстановить свои силы.  Если что-то заставит вас чувствовать себя не комфортно или напряженно – смело отказывайтесь от такого вида отдыха, и найдите что-то действительно по душе.

И последний совет – всегда оставляйте один-два дня для отдыха после поездки, прежде чем выйти на работу и втянуться в трудовые будни. Слишком резкая перемена обстановки может оказаться настолько сильным стрессом, что вред такого стресса для организма превысит полученную пользу от отпуска.

Похожие Записи

2 ответов на Почему мы чувствуем себя уставшими после отпуска?

  1. Vivadonna:

    Мой опыт показывает, если вы в первый день отпуска чувствуете себя вымотанными и выжатыми, как лимон, то никакие экскурсии в радость вам не пойдут. Вы будете уставать, а не отдыхать.

  2. Annie:

    Проверка входящих писем вместо того, чтобы расслабляться у бассейна, может лишить вас последних сил и привести к полному истощению. На время отпуска постарайтесь забыть о работе и позвольте себе отдохнуть. Это поможет вашему мозгу и телу восстановиться, в результате чего вы сможете вернуться к вашим обязанностям с новыми силами. Хороший отдых сделает вас креативнее, продуктивнее и эффективнее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

« »