Японская диета

Диетологи советуют: японская диета

Июн 25 • Красота и здоровье • 1002 Просмотров • Комментарии к записи Диетологи советуют: японская диета отключены

На сегодняшний день набирает популярности так называемая «Японская диета».  Большой ажиотаж вокруг этой диеты вызван, в первую очередь тем, что японские технологии «впереди планеты всей».  Данная диета является сбалансированной, поэтому хорошо зарекомендовала себя и пользуется достаточно высокой популярностью среди женщин.

Если вы собираетесь сесть на диету, следует понимать несколько вещей. Всегда обращайте внимание на рацион предлагаемой диеты, так как диета не должна истощить ваш организм, а должна давать достаточное количество полезных веществ и насыщать его в полной мере для оптимальной работы. Иначе по окончании этой диеты вы сразу пуститесь «во все тяжкие», и можете затем набрать больше веса, чем потеряли во время соблюдения рациона. К тому же, выбрав слишком жесткую диету, можно заработать себе немало проблем с пищеварительным трактом и другими органами.

Некоторые диеты в состоянии временно решить ваши проблемы, но не стоит забывать,  что дальнейший ваш рацион не должен существенно  отличатся от диетического.

Мы предлагаем следующий вариант японской диеты:

1-й день
Завтрак:  черный кофе (если вы не любите кофе, пейте крепкий черный чай).
Обед: два яйца, вареная капуста, томатный сок.
Ужин: любое блюдо из рыбы .

2-й день
Завтрак: чай или кофе, небольшое количество выпечки.
Обед: рыба, овощи, капуста.
Ужин: отварная говядина (100-150 грамм), кефир.

3-й день
Завтрак:  чай или кофе, небольшое количество выпечки.
Обед:  жареные баклажаны или кабачки.
Ужин: два яйца вкрутую, отварная говядина(100-150 грамм), салат из свежей капусты .

4-й день
Завтрак:  чай или кофе.
Обед: выпить одно сырое яйцо, отварная морковь, сыр (15-20 грамм).
Ужин: фруктовый салат.

5-й день
Завтрак: овощи, свежевыжатый сок из овощей.
Обед: рыба, томатный сок.
Ужин: фруктовый салат.

6-й день
Завтрак: чай или кофе.
Обед: 150 грамм отварной курицы, салат из капусты или моркови.
Ужин: два яйца, овощи.

7-й день
Завтрак: чай
Обед: отварное мясо говядины, фрукты.
Ужин: любое блюдо из рыбы

Японская диета должна соблюдаться минимум 14 дней.  Данный рацион питания рассчитан на неделю, его следует использовать как минимум дважды. Желаем вам успехов!

Тэги: диета, здоровое питание

Похожие Записи

Комментарии закрыты.

« »